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高稲めぐみ

  • 2017年7月14日

1000円以内でできる超ヘルシーな晩御飯

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、1000円以内でできる超ヘルシーな晩御飯(粗食定食といわれていますが(笑))をご紹介します!   1品目:鰆の胡麻焼き 材料:鰆・・・2切、塩・・・少々、白ごま・・・適量 胡麻をつけて焼くだけで、と […]

  • 2017年7月14日

体脂肪を落として筋肉をつける晩御飯レシピ

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、体脂肪を落として筋肉をつける晩御飯レシピをご紹介します!   1品目:サーモンとアボカドのイタリアンパセリソース 材料:サーモン:200g、アボカド・・・1個、イタリアンパセリ・・・少々 【イタリア […]

  • 2017年7月13日

夏野菜を使った晩御飯レシピ

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、夏野菜を使った晩御飯レシピをご紹介します。最近、なすやレタスが安いのでついつい買ってしまいます。   1品目:なすとベーコンのガーリック炒め 材料:なす・・・2本、ベーコン・・・100g、にんにく・ […]

  • 2017年7月10日

スタミナをつけたいときにおススメの晩御飯

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、スタミナをつけたいときにおススメの晩御飯をご紹介します!   1品目:焼肉 材料:焼肉用(カルビ)300g   2品目:ツナサラダ 材料:ベビーリーフ・・・1袋、水菜・・・少々、ツナ缶・・ […]

  • 2017年7月8日

体脂肪を落として筋肉をつける晩御飯レシピ

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、体脂肪を落として筋肉をつける晩御飯レシピをご紹介します! 1品目:アスパラの豚肉巻き 材料:アスパラ・・・5本、豚ばら肉・・・5枚、塩コショウ・・・少々   2品目:すじだき 材料:牛すじ肉・・・3 […]

  • 2017年7月7日

ダイエットしたい人にオススメのヘルシー料理!

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、ダイエットしたい人にオススメのヘルシー料理をご紹介します!   1品目:ブロッコリーとえびのガーリック炒め こちらの作り方は、下記の動画を参考にしてくださいね。     2品目: […]

  • 2017年7月6日

筋肉をつけたい人におススメな晩御飯レシピ

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、筋肉をつけたい人におススメな料理を紹介します!   1品目:ステーキとアボカドのわさびしょうゆあえ 材料:牛ステーキ肉・・・300g、アボカド・・・1個、しょうゆ・・・大さじ1、わさび・・・少々 作 […]

  • 2017年7月5日

ダイエット向けの晩御飯レシピ

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、ダイエット向けの晩御飯レシピをご紹介します!   1品目:ゴーヤちゃんぷる MWの明子さんから頂いたゴーヤでゴーヤちゃんぷるを作りました。お家の畑で作ったゴーヤだそうで、とっても新鮮でおいしかったで […]

  • 2017年7月4日

夏バテにぴったりな晩御飯のレシピ

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、夏バテにピッタリな晩御飯のレシピを紹介します!   1品目:鶏もも肉と山芋のあっさり炒め 材料:鶏もも肉・・・1枚、山芋・・・100g、大葉・・・6~7枚、しょうゆ・・・大さじ1 作り方:鶏もも肉を […]

  • 2017年7月3日

体脂肪を落として筋肉をつける晩御飯レシピ

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、体脂肪を落として筋肉をつける晩御飯レシピをご紹介します!   1品目:ローストビーフ 材料:牛もも肉かたまり・・・300g、にんにく・・・2かけ、黒こしょう・・・少々 作り方:にんにくのすりおろしと […]