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高稲めぐみ

  • 2017年6月8日

自宅で簡単!サムギョプサルレシピ!

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、自宅で簡単にできるサムギョプサルの作り方をご紹介します!     材料 豚ばら肉・・・300g ①砂糖・・・・・・大さじ1 と1/2 ①酒・・・・・・・・大さじ1 ①ごま油・・・・・大さじ […]

  • 2017年6月7日

鶏肉とアボカドのごまマヨ炒め

マッスルウォッチングのめぐみです!アボカドを使った料理のご希望が多いので、鶏肉とアボカドのごまマヨ炒めの作り方をご紹介します!     材料 とりの胸肉・・・1枚 アボカド・・・・1/2個 プチトマト・・・8個 お酒・・・・・・大 […]

  • 2017年6月6日

えびと蓮根のピリ辛炒めレシピ

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、家の定番レシピ「えびと蓮根のピリ辛炒め」の作り方をご紹介します! 材料 えび・・・10尾 蓮根・・・200g えりんぎ・・・1パック にんにく・・・2かけ 唐辛子のみじん切り・・・適量 オリーブオイル・・・大 […]

  • 2017年6月5日

ヘルシードレッシングの作り方

マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、ヘルシードレッシングの作り方をご紹介します!   材料 オリーブオイル・・・大さじ3 マジックソルト・・・小さじ1   その他のドレッシング 《ピリ辛胡麻ドレッシング》 白すりごま・・・大 […]

  • 2017年6月3日

あっさり山芋の豚肉巻き

マッスルウォッチングのめぐみです!6月は、大葉や梅を食べると体にいいと言われているので、大葉を使った山芋の豚肉巻を紹介していきます。     材料 山芋・・・・150g 豚肉・・・・200g 大葉・・・・10枚 梅肉・・・・適量 […]

  • 2016年5月30日

二重あごになる原因と解決方法

本日、テレビを見ていたら興味深い話題だったのでご紹介します。     二重あごになる原因 1.肥満によるもの 2.加齢による肌のたるみ 3.ダイエットやリバウンドの繰り返しによるもの 上記のような原因で二重あごになるらしいのですが […]

  • 2016年5月28日

SK-Ⅱは本当に効果があるのか?

SK-Ⅱというと高価というイメージがあるようですが、本当に効くのだろうか?と思っている方も多いのでは? 最近では、お手頃な化粧品もたくさんあります。   40・50歳になってもキレイな肌へ 私は、20代の頃、いくつかの化粧品を使ったのですが […]