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自重トレーニングのアプリを 紹介します！
8分のフィットネステストだけで 全身バキンバキンに筋肉痛！！！！！
名前からして 結果出さないと怒られそうです！その名も。。。
「Runtastic Results ランタスティック リザルツ」
無料版もあります。とりあえず開くと、すごそうな画面。ダウンロード後 いきなりフィットネステストなるものが出てきて、訳が分からず。。。
実はコレ、テスト後に 自分に合ったトレーニングプランを作ってくれるのです！
【「リザルツ」の特長】
①フィットネステストの結果をもとに、トレーニングプランを作成
いくつかの質問と4つのエクササイズ(所要時間合計：約15分)の結果をもとに、各自のレベルに合った12週間リザルツ・トレーニングプランが作成されます。また、各週のワークアウト後のフィードバックにより、プランの難易度がその都度調整されるようになっています。
②120種類以上のエクササイズ動画を収録
収録エクササイズは120種類以上。各エクササイズの正しいやり方や気を付ける点が、左側に箇条書きで表示されるほか、該当する体の部位が一目で分かるようになっています。力の入れ具合や重点の置き方 正しいフォームが分かりやすいです。
③気軽に追加できる自分だけのワークアウトや健康＆食生活ガイド
トレーニングプランとは別に提供されているボーナス・ワークアウトが利用でき、
健康＆食生活ガイドが毎週送られてきます。各自のトレーニングニーズに合わせてアプリが利用できるようになっています。
フィットネステスト後、「週何回トレーニングする？」と問いかけが出てきます。
週３ 週４ 週５から 選ぶようになっているのですが（他の選択肢はない！）
つまりは 2、3日に一回やる感じです！
コ、コレは もう やらざる終えない状態です！すごいものをダウンロードしてしまった 私の身体は結果を出せるのでしょうか？笑
＜次回 WEEK１へ続く＞
