マッスルウォッチングのはじめかた

マッスルウォッチングの高稲です！マッスルウォッチングの動画本数が多すぎて（8/9時点で3,491本）どれをやったら良いか分からないという意見多数なので、まずどの動画を見て、どのようにトレーニングを進めていくのが良いのかまとめます！

まず最初に見て欲しい7本

短期的な成果が欲しい人は必ずこの7つの動画で知識を得てください！

1本目：【1週間でお腹の脂肪を落とす】DAY1食事編！夏休み直前！今から1週間でお腹をぺったんこにする！ 

2本目：【1週間でお腹の脂肪を落とす】DAY2運動編！夏休み直前！今から1週間でお腹をぺったんこにする！ 

3本目：【1週間でお腹の脂肪を落とす】DAY3回復編！夏休み直前！今から1週間でお腹をぺったんこにする！ 

4本目：【1週間でお腹の脂肪を落とす】DAY4燃焼編！夏休み直前！今から1週間でお腹をぺったんこにする！ 

5本目：【1週間でお腹の脂肪を落とす】DAY5やってはいけないNG編！夏休み直前！今から1週間でお腹をぺったんこにする！

6本目：【1週間でお腹の脂肪を落とす】DAY6睡眠編！夏休み直前！今から1週間でお腹をぺったんこにする！ 

7本目：【1週間でお腹の脂肪を落とす】DAY7人生編！夏休み直前！今から1週間でお腹をぺったんこにする！ 

上記7本をまとめた再生リストがこちら。

コミュニティに参加する

マッスルウォッチングにはコミュニティがあります。好きなコミュニティに入って欲しいのですが、メインコミュニティには必ず入ってください！コミュニティはGoogle+の限定コミュニティなので参加者しか見ることができません。ここで質問すれば、僕やその他3,500名以上の仲間から返信があります！仲間と一緒に進んでいけます！

最強の1ヶ月メニューをやる

コミュニティ内にも載せてますが、最強の1ヶ月メニューという形で毎日の運動メニューを出しています！毎日このメニューに従って運動を行うだけでOK！もちろん自分なりにアレンジしてもOKです。

毎日22時〜23時のLIVEを見る

YouTubeで毎日22時〜23時にYouTubeLIVEを行なっています！LIVEではチャットで質問する機能も付いているので積極的に発言しましょう！LIVEは後日確認できるようにアーカイブに残しています。LIVEできない時はTwitterでつぶやくのでTwitterのフォローも忘れずに！

オフ会＆イベントに参加する

毎月どこかでオフ会やイベントを行なっていることが多いです！オフ会やイベントの告知はもちろんYouTubeLIVEでも言いますが、コミュニティに参加していればいち早く情報を得れます。下記はオフ会やイベントで撮った動画の再生リストです。

マッスルウォッチングの教科書を買う

大事なことは全て本にまとめています！この本を教科書にして、LIVEで授業を行なっています。本があった方が理解しやすいので、ぜひ購入してください！お近くの書店かアマゾン・楽天で買えます！

チャンネル登録＆通知設定をする

YouTube動画は毎日1本以上出しますので、動画を見逃さないようにチャンネル登録してください！またLIVEが始まった時に通知が飛ぶようにチャンネル登録の横のベルボタンもタップしてください！もちろんスマホでは「YouTubeからの通知を許可する」を選んで！

SNSをフォローする

Instagramではダイエット食を毎日アップしてます。

TwitterではLIVEの告知やみんなとの気軽な会話を楽しめます。

facebookにも動画やブログの情報をまとめてます。

noteでは公式マガジンを書いています。

LINEブログはたまに更新しますw

だいたいこんな感じで、マッスルウォッチングを楽しめると思います！

以上です！

P.S.いねまるくんLINEスタンプ販売開始！

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