はいこんにちは高稲です！
今日は僕の妻のめぐちゃんがいつも行っている下半身トレーニングを紹介します！
動画はこちら。
やり方
①スクワット！
②スプリットスクワット！
③クランチ！
④テーブルトップクランチ！
⑤レッグレイズ！
⑥ファイヤーハイドラント！
⑦エルボータッチ！
まとめ
えっ、こんなにやるの？と思うぐらいハードだったと思います！しかも休憩時間を取らずにやると死にます（笑）自宅でもこれだけのメニューができます。もちろんこれだけやれば痩せます！
今日のワンポイント
大きな筋肉から鍛えるのがダイエットの鉄則です！すなわち脚から鍛えるとダイエット成功の近道です！
