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エクササイズ

美脚筋トレの正しいやり方

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夏は、脚をよく出す季節です。できれば、綺麗な脚のほうがいいですよね。

美脚にはなりたいけど、筋トレをしたらムキムキの足になるんじゃないか?

と思っているあなた、そんなことはありません。

 

美脚になるための正しいスクワットをご紹介します。

 

間違ったフォーム

・骨盤が後傾する

・背中が丸まる

・膝がつま先より前にでる

このフォームだと太ももの前にボコッとした筋肉がついて脚が逆に太くなってしまう。

 

正しいフォーム

・骨盤が前傾する

・背中は軽く反る

・膝がつま先より前にでない

このフォームだと太ももの裏とお尻の引き締めに効果的で美脚になる。

 

正しい美脚スクワットで夏までにあなたも美脚をGetしてください!

キュレーター情報
toki

マスタートレーナー

toki

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