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エクササイズ

便秘解消方法!ヨガのガス抜きのポーズで速攻改善!

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忙しかったり, 外食が多いと, 腸の働きがにぶくなり, 便秘がちに。そんな時, ウェスト周りをねじって深く呼吸をすることで腸を刺激し, 消化機能を高める [ガス抜きのポーズ ]をすると, 効果的です。
パバンムクタアーサナ/ Belly twist pose/ ガス抜きのポーズ

 

キュレーター情報
斉木美佳

ニューヨークスタイルヨガ

斉木美佳