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18歳の頃の自分に教えてあげたい健康習慣

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はいこんにちは高稲です。

僕は今年35歳ですが、今になって健康習慣の重要性に気付きます。

もっと早く取り組んでおけば・・・、そんな後悔ばかりです。

 

毎日アイボンで目を清潔に

僕は目が悪いのでコンタクトをしていますが、目のコンディションを整えるために毎日アイボンしていたら良かったと思っています。今は毎日していますが、コンタクトの有無に関わらずパソコンやスマホで目はかなり疲れます。

 

毎日歯磨き&歯間フロス&舌ブラシ&モンダミンを

若い頃は甘いものばかり食べていました。それで20歳を超えてから虫歯だらけに。口内環境も悪いと思います。オールして歯磨きしなかったり口内環境をおろそかにしてきました。おそらく歯間フロスをしていたら虫歯は防げていたはず。それだけ歯間フロスは大事です。

 

砂糖とトランス脂肪酸はダメ

味覚が悪かったので、甘いものや塩辛いものが大好きでした。コンビニでもよく買い物していたのでトランス脂肪酸も相当摂取しています。ブラックコーヒーと炭酸水を飲んでいたら良かった。

 

ゲームはダメ

ゲームのやりすぎで視力が悪くなりました。もっと自然を楽しんでおけば良かった。

 

たぶんこの記事を18歳が見ても、真剣には受け止めないでしょう。人生長いので、くれぐれも体には気をつけて。

以上です!

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MuscleWatching編集部

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