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エクササイズ

女性のための脚やせ筋トレ#1 #脚やせGO #ジョイフィット24

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はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です!

 

筋トレで脚が太くなる女性が急増中!

脚を細くしたくて、ダイエットのためにジムに入会したのに、前より太ももが太くなってしまった・・・。こんな人が急増しています!

 

筋トレマシンを普通に使うと必ず脚は太くなる!

筋トレマシンですので、当然脚の筋肉を肥大させるような作りになっています。だから細くなりたい女性は種目を選んで、最適な回数とセット数で行わなければなりません。

 

脚を細くしたいダイエット目的の女性はどうしたら良いのか?

まず内転筋と中臀筋を重点的に鍛えましょう。この2つの筋肉は普段使う機会が少なく、脂肪がつきやすくなっています。またこの2つの筋肉は筋肉が肥大しにくいです。鍛えることで脂肪が落ちて筋肉がつきますが、前もものように筋肉肥大はしないので結果的に脚が細く引き締まって見えます。

 

以上です!

 

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高稲達弥

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