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エクササイズ

☆女性限定無料 30日ダイエット講座 in 梅田ナレッジキャピタル☆

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フィットネスジャーナリスト高稲 達弥ヘアメイク志穂とのYouTubeを使ったダイエット企画開始します♪❤️

いつでもどこでも無料でフィットネスのサービスが受けれたら日本の健康度はかなり上がると思います!
今回女性限定にしたのは、女性が社会のハブだと思うからです。
特にお母さんは家族の全権を握っているので、お母さんが運動と健康の知識をつけたら、家族丸ごと健康になると思います!そんなファミリートレーナーになれるお母さんを作りたいです!!

日時:9月7日水曜日10時梅田ナレッジキャピタル!

参加資格:女性限定 無料
(Youtube インスタグラム フェイスブック LINELIVE等にレッスンの様子がアップされますのでご了承ください)

【内容】
10分間 逆ストレッチ (岩崎)
10分間 週替わりで体幹トレーニング又はYOGA、PILATES(1回目は簡単な体幹トレーニング)
10分間 タバタプロトコルによる有酸素運動(高稲)
30分間 セルフケア(さとう式リンパケア)(岩崎)
    食事、ダイエット基礎知識(高稲)
の1時間のレッスンです。

持ち物:YOGAマットもしくは汚れてもいいバスタオル(寝ころびます)
飲み物 タオル 動きやすい服 あれば手鏡

体幹トレーニング、有酸素運動はお休みする方は自由にしててください。
みんなでワイワイ楽しく痩せて綺麗になっちゃう企画です❤️

ご希望の方は 
ビフォー写真撮り
SNSでの、日々の食事内容、運動内容アップされた方へのフォロー&アドバイス

1か月参加していただいた方の中から、数名、ヘアメイク志穂の「トータルヘアメイク」での撮影を致します。

キュレーター情報
岩崎 小夜子

さとう式リンパケアインストラクター

岩崎 小夜子

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