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エクササイズ

4分間トレーニングタバタプロトコルの種目の設定方法

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はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です!

 

脂肪を落としたい人にはバーピー8セットがオススメ!

 

女性向けの簡単なタバタプロトコル

 

アスリート向けのキツ過ぎるタバタプロトコル

 

下半身を集中的に鍛えるならこれ

 

格闘技系ならこれ

 

簡単な構成でも物凄くきつくなるのが特徴

1セットならできる種目も、8セットやると鬼のようにきついです。

まずは簡単な種目で試してみることをお勧めします!

以上です!

キュレーター情報
高稲達弥

YouTube公式アンバサダークリエイター&YouTube認定資格者

高稲達弥