お腹の脂肪の落とし方
エクササイズ,フード

お腹の脂肪の落とし方を詳しく解説!

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はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です!

あまりにも間違ったダイエット方法を行う人が多いので、今回はお腹の脂肪の落とし方を詳しく解説します!

 

お腹の脂肪を落とすには?

走るだけ、野菜しか食べない、もずくと豆腐しか食べない、など皆さんすごい間違った方法でダイエットしようとしてるみたいです。

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走って野菜だけ食べて本当に脂肪は減りますか?

有酸素運動だけでアミノ酸を補給しないと筋肉が減って脂肪が増えやすい体質になってしまいます。

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筋肉が減ると痩せにくくなる

一度でもリバウンドしたことがある人は筋肉が減っている可能性が高いです。

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有酸素運動と野菜だけではボディメイクできない

おじいちゃんおばあちゃんみたいな体になってしまいます。

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大きな筋肉を鍛えてから有酸素運動

この順番を守れば筋肉が増えて脂肪が減ります。

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食事はバランスが命

偏らないようにタンパク質・炭水化物・脂質をバランスよく食べよう。

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肉は牛肉が一番優れたアミノ酸

鶏肉より牛肉の方が筋肉つくよ。

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鶏肉はあまり質はよくない

低脂肪だけどアミノ酸はあまり多くない。

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糖質制限はリバウンドの可能性大

一気に減って一気に増えます。意味ないよね。

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栄養価が高いものを選ぶ

コンビニとかインスタントとか論外。

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質問は動画のコメント欄まで

次回以降の動画の参考にします。

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専門家情報
高稲達弥

YouTubeアンバサダー&YouTube認定資格者

高稲達弥

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