脂肪ごっそり
エクササイズ

8分脚痩せセルライトを潰す簡単ころころマッサージ!脂肪をごっそり落とそう!

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はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です!

なぜ太ももに脂肪がつきやすいかご存知ですが?脂肪は活性化されていない筋肉の上につきます。試しに今回紹介したころころローラーで太ももをマッサージしてみてください。これで「痛っ!」と思った人は筋肉が硬くなって老化している証拠です。1日8分間だけ脚をころころするだけで脂肪が落ちてすっきりした脚になります!

 

脚痩せセルライトを潰す簡単ころころマッサージ!脂肪をごっそり落とそう!

前もも・裏もも・太もも外側・太もも内側を片方ずつやっていきます。1部位1分です。

 

前ももの脚痩せマッサージ

一番気になるのは前ももだと思います。ここがボテッと太いと脚全体が太く見えます。まずは両足一緒に行って、行けそうなら片足ずつ体重をかけて行ってください。「痛すぎる」という人は体重の掛け方を調整してね!

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太もも外側の脚痩せマッサージ

前もも同様、外側にも肉がつきやすいです。特に小指重心になっている人は脚の外側に筋肉も脂肪もつきやすいので、十分ほぐしてあげましょう!

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裏ももの脚痩せマッサージ

こちらは知らない間にセルライトがついてることが多いですね!普段自分では見えませんから!お尻も一緒にマッサージしましょう!

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内ももの脚痩せマッサージ

普段最も使うことが少ない筋肉が内ももの内転筋です!この筋肉が使えるようになると美脚になります!結構痛いかも知れませんが、体重の掛け方を調整してじっくり行いましょう!

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1日8分継続しよう

1ヶ月もすれば成果がわかります!続けてください!

以上です!

キュレーター情報
高稲達弥

YouTube公式アンバサダークリエイター&YouTube認定資格者

高稲達弥

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