へそ下腹筋
エクササイズ

DAY7:へそ下腹筋(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

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マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY7ではみんなが苦手な下腹筋トレをやります!

 

へそ下腹筋の正しいフォーム

1.仰向けに寝て足を真上にあげます。

シーケンス 28.00_00_09_11.Still132

 

2.お尻を持ち上げて足を真上にあげます。

シーケンス 28.00_00_11_32.Still133

 

NGフォーム

足を頭の方に斜めにあげないように。

シーケンス 28.00_00_21_19.Still134

 

あなたの結果をシェアしよう!

レベル1はクリアーできましたか?もしくは何秒できましたか?レベル2は?みんな他の人がどれぐらいできたか気になってるはず。

Twitterでハッシュタグ #1分筋肉テスト  @takaine をつけてあなたの結果を発信しましょう!

シーケンス 28.00_06_55_11.Still091

 

質問はコミュニティでどうぞ!

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以上です!

キュレーター情報
高稲達弥

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高稲達弥