プッシュアップバー
エクササイズ

DAY8:プッシュアップバーで腕立て伏せ(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY7ではみんなが苦手な下腹筋トレをやります!

 

プッシュアップバーで腕立て伏せの正しいフォーム

1.肩幅より少し広めについて、ハの字に。

シーケンス 28.00_00_36_12.Still141

 

2.肩甲骨は寄せっぱなし。

シーケンス 28.00_01_06_15.Still143

 

3.肘を90度より深く曲げる。

シーケンス 28.00_01_05_18.Still142

 

オススメのプッシュアップバー

アクティブウィナーのヨガマットやバランスボールも使ってるけど非常に使いやすいです。このメーカーは信頼できそう。

 

あなたの結果をシェアしよう!

レベル1はクリアーできましたか?もしくは何秒できましたか?レベル2は?みんな他の人がどれぐらいできたか気になってるはず。

Twitterでハッシュタグ #1分筋肉テスト  @takaine をつけてあなたの結果を発信しましょう!

シーケンス 28.00_06_55_11.Still091

 

質問はコミュニティでどうぞ!

マッスルウォッチングのGoogle+のコミュニティには3,500名が参加中!質問がある人はこちらのコミュニティにリクエスト申請を送ってね!誰でも無料で入って質問できます!

 

ダイエットの基本はマッスルウォッチングの教科書を見てね!

6/30にKADOKAWAから出版しました!お近くの書店かアマゾン・楽天で購入してね!

アマゾンはこちら。

楽天はこちら。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

美人はキレイな筋肉でできている [ 高稲 達弥 ]
価格:1512円(税込、送料無料) (2017/7/14時点)

 

以上です!

 

P.S.いねまるくんLINEスタンプ販売開始!

購入はこちら

スクリーンショット 2017-08-08 01.22.57

キュレーター情報
高稲達弥

YouTube公式アンバサダークリエイター&YouTube認定資格者

高稲達弥