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エクササイズ

熟睡確定!疲れが取れて信じられないぐらい気持ち良いストレッチ&マッサージ方法!

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マッスルウォッチングの高稲です!バックパッカーで1ヶ月東南アジアを旅している息子がもうすぐ日本に帰ってきます!旅行中は重たい荷物や移動でかなり肩こりが辛そうだったので、リカバリーグッズを用意して待つことにしました!

 

首には体の全神経が集中している

首回りをリラックスさせないと血流が悪くなって様々な不調が現れます!ということで一番大事な部分に関しては #疲れとり首ウォーマー に載っている簡単なストレッチやマッサージでも良いですし、こちらの動画のストレッチをしてもOK!

とりあえず家では首ウォーマーをつけて、首を回すだけでもかなり気持ち良いです!奥さんはハンドメイドの犬服をいつもミシンで作っていて、かなり肩こりが激しいので、とても喜んでつけています(笑)

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妻のインスタはこちら。

 

これからの寒くなる季節は特に足首も大事

バックパッカーの旅をしてると重い荷物で長距離歩くことも多々あります。もちろん足首の疲労回復も欠かせません! #疲れとり足首ウォーマー をつけて足のストレッチとマッサージを行うと効果倍増!

 

お風呂に入った後にウォーマー+ストレッチが熟睡の良い生活習慣に

お風呂で温まって、その後ウォーマーを着用してストレッチ、というのがかなり自然の流れで出来るようになります!犬と一緒に戯れながら一家団欒してください!

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飛行機・新幹線のお供に

座ってる時間が長いと体の疲労も溜まります。移動が多い時はこのウォーマーを持ち運ぶと良いでしょう!防寒としても良いです!飛行機の中ってありえないぐらい寒くなりますからねw

 

ベネクス

ウォーマーはベネクスというメーカーですが、普通に買ったらかなり高い高級品!

 

息子は現在ジャカルタ

あと1週間で帰国。長かったような短かったような。

 

以上です!

キュレーター情報
高稲達弥

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高稲達弥