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フード

ヘルシードレッシングの作り方

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マッスルウォッチングのめぐみです!今日は、ヘルシードレッシングの作り方をご紹介します!

 

材料

オリーブオイル・・・大さじ3

マジックソルト・・・小さじ1

 

その他のドレッシング

《ピリ辛胡麻ドレッシング》

白すりごま・・・大さじ2

しょうゆ・・・・・大さじ1 1/2

お酢・・・・大さじ1 1/2

おろししょうが・・・小さじ1

水・・・・・・・・・・小さじ2

ラー油・・・・・・少々

これから、食欲がなくなる時期に蒸し鶏や冷しゃぶにかけて食べるとおススメのドレッシングです!

 

ドレッシングの糖質量に注意!

健康に気を使って野菜を食べる習慣にしている人は多いと思います。ただし、注意したいのがドレッシング!

ドレッシングの油も血糖値の上昇を抑制してくれますが、低カロリーでノンオイルをうたう市販品の中には、糖質が高いものがあるので注意してください。

ですので、せっかく健康に気を使って野菜を食べるのでしたら、ドレッシングも簡単なものでいいので、手作りで作ってみてはいかがでしょうか?

 

おいしそうなサラダの本

 

 

キュレーター情報
高稲めぐみ

マッスルウォッチング事務局

高稲めぐみ