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ダイエット

  • 2016年2月20日

ライザップ不要!これさえやれば痩せる!5分間筋トレダイエットDAY7(胸・肩)

はいこんにちは高稲です! 胸のトレーニングを自宅で手軽に行おうとすると、どうしても腕立て伏せぐらいしかできません。今回紹介するゴムバンドトレーニングでは壁に沿って立ち、踵・お尻・背中・頭が壁に着くように行ってください。この時、肩甲骨を寄せて胸を張る姿 […]

  • 2016年2月19日

ライザップ不要!これさえやれば痩せる!5分間筋トレダイエットDAY6(下腹)

はいこんにちは高稲です! 「運動しているのに脂肪が落ちない!」 「ヘルシーな食事を食べているのに脂肪が落ちない!」 こんな質問を数多くLINE@に頂いております! 残念ながら皆さん効率が悪い運動と、間違ったヘルシー食でなかなか脂肪が落ちないようです。 […]

  • 2016年2月15日

女子高生の為の正しいダイエット運動方法

先日、「置き換えダイエットで体重だけ減って脂肪が減らない理由」について記事を書きましたが、今日は運動方法について。 腹筋はやらなくても良い まず皆さんお腹の脂肪が気になるからといって腹筋ばかりやる人が多いのですが、腹筋はとても小さく薄い筋肉なので後回 […]

  • 2016年2月13日

体に良い脂肪と悪い脂肪の違いを説明

「脂肪は体に悪い」と思っている人が多いですが、正しくは「体に悪い脂肪の種類もある」ということです。なぜならば、我々の体の脳や臓器はほとんど脂肪で出来ていますから、脂肪は体に必要不可欠なんです。では、脂肪について詳しく見ていきましょう。   […]