- 2016年2月11日
ぼくのライフスタイル
わたしたちはみんな、理想のライフスタイルを実現するために、日々身体を鍛え、心と向き合いなりたい自分になる楽しさでワクワクする こんにちは池本です！今回は「ぼくの（わたしの）ライフスタイルシリーズ」という事で僕自身のライフスタイルについて […]
- 2016年2月10日
くびれを創るキックボクシング!!チャンピオン考案のキックボディメイクメソッド
やり方 ①椅子を一つ用意して片手を椅子に置きます。 ②椅子と反対側の手を後頭部に当てて、足うをクロスさせて腹筋をストレッチします。 ③そこから、お腹の横に力を入れて収縮感を感じなが […]