- 2016年9月4日
ヨガポーズで二の腕キュッと引き締め
９月になって気温が下がってきましたね。 朝晩は袖なしじゃ寒いかもしれないですが、 存在が目立たない時期こそ、しっかり二の腕もおなかも、モモもケア！ 本日は10代〜20代、30代の女子が気になるカラダのパーツで２位の二の腕を ヨガポーズで引き締めていき […]
- 2016年6月15日
ヨガ簡単ポーズまとめ① 立ちポーズシリーズ / 戦士・三角・下向き犬・イーグル
こんにちは！ニューヨークスタイルヨガ考案者のヨガインストラクター、ミカです。 今回は、みなさんがおうちでも簡単にできるよう、 ” ヨガの基本のポーズ (立ちポーズ編) “をいくつかまとめました。 でも、ポーズの説明は、 文章だ […]
- 2016年6月9日
便秘解消方法！ヨガのガス抜きのポーズで速攻改善！
忙しかったり, 外食が多いと, 腸の働きがにぶくなり, 便秘がちに。そんな時, ウェスト周りをねじって深く呼吸をすることで腸を刺激し, 消化機能を高める ［ガス抜きのポーズ ］をすると, 効果的です。 パバンムクタアーサナ/ Belly […]
- 2016年4月7日
トライアスロンのためのヨガ
ヨガをする人はトライアスロンに有利 ヨガをしていると柔軟性があり、呼吸が深く、心が落ち着いています。ほとんどのトライアスロン参加者はこの逆の状態であることが多いため、ヨガをしていることはトライアスロンにおいて非常に有利です。 タイムが伸 […]