EXILE筋肉ボディメイク自宅30日プログラム #自重トレ #EXILE

はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です!

 

自宅で道具なしで腹筋を割りたい人のための自重トレプログラム

前回のBradPittプログラムではジムに通う必要がありました。が、ジムに通えない人も多いようです。そこでBradPittほど筋肉が太くならなくても良いから、せめてEXILEぐらいの筋肉の太さでとにかく腹筋が割れていれば良いというご要望を元に30日プログラムを作りました。

EXILE筋肉ボディメイク自宅30日プログラム

EXILEnoteサムネイル30

 

特に腹筋のメニューは効き目バツグン!

他のメニューもキツイんですが、腹筋メニューは本当に凄いメニューが出来たと思っています!特に下腹が割れるのが特長です!

 

筋トレと食事の完璧なガイドブック

毎日の筋トレと食事に関するアドバイスも載っています。この通りに出来たらビフォーアフターやばいです!必ずやる前に写真撮っておいてください!

EXILE筋肉ボディメイク自宅30日プログラム

 

EXILEよりムキムキになりたいならBradPittプログラム

BradPittプログラムはジムに通うことが必須です。ジムに通える場合はBradPittプログラムをどうぞ!

ブラッドピット細マッチョボディ1日30分筋トレ30日メニュー

brad30

 

以上です!

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BODYBOSS 2.0を使えば自宅でもジム同様にスクワット、デッドリフト、ベンチプレスが出来きます。

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