フィットネスジャーナリスト高稲 達弥とヘアメイク志穂とのYouTubeを使ったダイエット企画開始します♪❤️
いつでもどこでも無料でフィットネスのサービスが受けれたら日本の健康度はかなり上がると思います！
今回女性限定にしたのは、女性が社会のハブだと思うからです。
特にお母さんは家族の全権を握っているので、お母さんが運動と健康の知識をつけたら、家族丸ごと健康になると思います！そんなファミリートレーナーになれるお母さんを作りたいです！！
日時：9月7日水曜日10時梅田ナレッジキャピタル！
参加資格：女性限定 無料
（Youtube インスタグラム フェイスブック LINELIVE等にレッスンの様子がアップされますのでご了承ください）
【内容】
10分間 逆ストレッチ (岩崎）
10分間 週替わりで体幹トレーニング又はYOGA、PILATES(1回目は簡単な体幹トレーニング）
10分間 タバタプロトコルによる有酸素運動(高稲）
30分間 セルフケア(さとう式リンパケア）(岩崎）
食事、ダイエット基礎知識(高稲）
の1時間のレッスンです。
持ち物：YOGAマットもしくは汚れてもいいバスタオル(寝ころびます)
飲み物 タオル 動きやすい服 あれば手鏡
体幹トレーニング、有酸素運動はお休みする方は自由にしててください。
みんなでワイワイ楽しく痩せて綺麗になっちゃう企画です❤️
ご希望の方は
ビフォー写真撮り
SNSでの、日々の食事内容、運動内容アップされた方へのフォロー＆アドバイス
1か月参加していただいた方の中から、数名、ヘアメイク志穂の「トータルヘアメイク」での撮影を致します。
