1月の最強の1ヶ月メニュー!(アーカイブ一般公開)

マッスルウォッチングの高稲です!1月の最強の1ヶ月メニューを公開します!いろんな人にシェアしてください!運動は自宅でわずか8分のエクササイズを行うだけです!食事の情報も組み込んでいます!

1月の最強の1ヶ月メニュー

自宅でダイエットしたい人に最適なメニューです!運動初心者やリバウンド経験者にオススメ!

カレンダーはコチラ

毎日22〜23時のYouTubeライブ

メニューだけ手に入れてもなかなか実践できないのが人間です。毎日ライブを見て仲間を作って共にダイエットに励みましょう!

ダイエット仲間が集うコミュニティー

Googleスペースというアプリを使ってダイエット仲間が集うコミュニティーを作っています!是非ご参加ください!

MuscleWatcherのコミュニティー

 

新年の抱負

新年の抱負は立てましたか?また覚えてますか?書き初めにして部屋に貼っておきましょうね!忘れないように!

2017-01-18-10.27.37

 

ミッション

新年お抱負を少し具体的にした言葉も色紙に書くとなお良し!

2017-01-18-10.26.42

 

2月の最強の1ヶ月メニューについて

近々YouTubeライブ中にお知らせします!マインドフルネスを加える予定です!

2月はバランスボールを使うので、あらかじめご用意ください!

僕が使っているのはアクティブウィナーの65cmタイプ。だけど普通の65cmよりも小さく使いやすいです!他のメーカーで購入する場合は55cmがオススメ!

 

引き続き筋膜リリース用のデコボコフォームローラーもお用意ください!

以上です!

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