1月の最強の1ヶ月メニュー!(アーカイブ一般公開)

マッスルウォッチングの高稲です!1月の最強の1ヶ月メニューを公開します!いろんな人にシェアしてください!運動は自宅でわずか8分のエクササイズを行うだけです!食事の情報も組み込んでいます!

1月の最強の1ヶ月メニュー

自宅でダイエットしたい人に最適なメニューです!運動初心者やリバウンド経験者にオススメ!

カレンダーはコチラ

毎日22〜23時のYouTubeライブ

メニューだけ手に入れてもなかなか実践できないのが人間です。毎日ライブを見て仲間を作って共にダイエットに励みましょう!

ダイエット仲間が集うコミュニティー

Googleスペースというアプリを使ってダイエット仲間が集うコミュニティーを作っています!是非ご参加ください!

MuscleWatcherのコミュニティー

 

新年の抱負

新年の抱負は立てましたか?また覚えてますか?書き初めにして部屋に貼っておきましょうね!忘れないように!

2017-01-18-10.27.37

 

ミッション

新年お抱負を少し具体的にした言葉も色紙に書くとなお良し!

2017-01-18-10.26.42

 

2月の最強の1ヶ月メニューについて

近々YouTubeライブ中にお知らせします!マインドフルネスを加える予定です!

2月はバランスボールを使うので、あらかじめご用意ください!

僕が使っているのはアクティブウィナーの65cmタイプ。だけど普通の65cmよりも小さく使いやすいです!他のメーカーで購入する場合は55cmがオススメ!

 

引き続き筋膜リリース用のデコボコフォームローラーもお用意ください!

以上です!

家がジムになる?!「BODYBOSS 2.0」

BODYBOSS 2.0を使えば自宅でもジム同様にスクワット、デッドリフト、ベンチプレスが出来きます。

詳しく見る

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【9/30更新】台湾で暮らす女性のためのゆるふわボディダイエットエクササイズ&食...

【DAY3】女性限定1週間ダイエット企画 3月| Muscle Watching

ライザップ不要!これさえやれば痩せる!5分間筋トレダイエットDAY10(下半身)

スクワットのやり方!お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット!

DAY7:へそ下腹筋(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります!...

8/4の運動メニュー!