マッスルウォッチングの高稲です！日本中の90％の男性は細マッチョになりたいそうです！ということで今日は細マッチョになるトレーニング方法をご紹介します！
筋トレオンリーだとゴリマッチョに！
当たり前ですが、筋トレしかやらなければどんどん筋肉がついていき、ゴリマッチョになってしまいます。ゴリマッチョになるにはどんどん重いウェイトでトレーニングしていけば良いです。
細マッチョになるには筋トレ・有酸素運動・ストレッチ！
細マッチョになるにはバランスの良い運動をオススメします！筋トレに偏りすぎずに様々なトレーニングを行いましょう！
筋トレ後に有酸素運動をやろう！
筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼効率が良く、細マッチョにとてもオススメ！
有酸素運動後にストレッチをやろう！
特に筋膜リリースがオススメ！
以上です！
