マッスルウォッチングの高稲です！先日YouTubeスペース東京で国生さゆりさんと一緒に国生体操してきました！やはり考案者本人から指導してもらえるとこの運動の意味だったり、この運動が50代女性に必要である理由だったりを深く理解でくるので良いですね！
ボールを使って家族で楽しくできる
このボールを使ったトレーニングが一番楽しかった！運動って楽しくないと続かないからこういう楽しいトレーニングは運動の継続には最適！家族や友達とやると爆笑間違いなし！「落としてるやん！」とか「掴んでるやん」とか（笑）一回やってみたら分かります（笑）
普段使わない筋肉を使うから効果的で効率的
体の横の脇とか脇腹の体側と言われる部分をよく伸ばすのが国生体操の特徴！筋肉のあり・なしに関わらずよく効きます（笑）思わずみんなで「おぉーーーー」って声が漏れます（笑）
脳と体の連動を重視している
「手を真横にあげてください」と言われても、多くの人は真横にあげることができません。それは脳と体の感覚が離れてしまっていることが原因。だからその脳と体の感覚を合わせていくのが国生体操の特徴であり、50代女性に必要な運動だと思う。
思いが込められた一冊
ご自身が悩まれた体験を赤裸々に書いています。おそらく同じ悩みを抱えている50代女性は多いはず。エクササイズ部分はもちろんだけど、文章の部分もじっくり読んで欲しいなと思いました！
以上です！
