【DAY1】女性限定1週間ダイエット企画 4月| Muscle Watching

マッスルウォッチングの高稲です!4月のメニュー今日から早速やりましょう!遅れてスタートしてもOK!一応、朝・昼・夜と3つのメニューを設定しますが、必ず3つやらないといけないわけではありません!1つでも2つでも自分が可能な範囲で良いですよ!この企画への参加方法はこちらを読んでね!

朝のメニュー

昼のメニュー

夜のメニュー

体がある方へスペシャルメニュー

朝・昼・夜に加えて毎日「+1」のメニュー

DAY1終了

DAY1のトレーニングが終了したら「#マッスルウォッチング1週間ダイエット」のハッシュタグをつけてSNSに投稿してみよう!

以上です!

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【ハロウィン筋トレ】9/1の腹筋を割る運動メニュー!

【10/25】プランク4種目!正しいプランクのやり方で腹筋を割ろう!筋トレしたら...

水着が似合う!太ももほっそり女性向けボディメイク方法!

熟睡確定!疲れが取れて信じられないぐらい気持ち良いストレッチ&マッサージ方法!

8/20の運動メニュー!

DAY6:二の腕腕立て伏せ(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かり...