マッスルウォッチングの高稲です！1月のダイエットカレンダーになります！
基本的にはマッスルウォッチングアプリの日替わりメニューを朝・昼・晩と行います。
準備運動、筋トレ、有酸素運動、ストレッチがバランス良くできます。
全て下記のカレンダープログラムにまとめていますので、1月はこのカレンダー通りにトレーニングを行いましょう！
※↑こちらのカレンダーには動画リンクが付いていません。下記より開いてください。
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