- 2017年10月31日
【10/31】腹筋10分間23種目×5回のシックスパックトレーニング！筋トレしたら動画にコメントしよう！
マッスルウォッチングの高稲です！回数少なくて種目数が多い方が気が楽だよね？（笑）
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october2017
- 2017年10月30日
【10/30】お腹の脂肪を落とすならスクワットよりバーピーが効果的！筋トレしたら動画にコメントしよう！
マッスルウォッチングの高稲です！今日ライブで話したように、バーピーの練習しといてね！
- 2017年10月29日
【10/29】背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ！寝たまま自宅で道具なしで出来る！筋トレしたら動画にコメントしよう！
マッスルウォッチングの高稲です！久しぶりに背中とお尻のトレーニングはいかが？
- 2017年10月28日
【10/28】ゆるゆるダンスダイエット！運動嫌いの50代でも楽しく踊りながら痩せられる！筋トレしたら動画にコメントしよう！
マッスルウォッチングの高稲です！初めてこういうダンスダイエットやったけど、音楽に合わせて踊るのは楽しくて良いね！
- 2017年10月27日
【10/27】脚＋背中を引き締める2つのスクワットのやり方！筋トレしたら動画にコメントしよう！
マッスルウォッチングの高稲です！台湾ダイエットメニューの中で地味ですが効くやつです！
- 2017年10月25日
【10/26】10分間バーピー有酸素運動で脂肪を落とす！自宅で静かに出来る新しいやり方です！筋トレしたら動画にコメントしよう！
マッスルウォッチングの高稲です！家で静かにバーピーしたら、きついでしょうか？そうでもないでしょうか？試してみて、結果報告は動画のコメント欄にどうぞ！ 以上です！
- 2017年10月25日
【10/25】プランク4種目！正しいプランクのやり方で腹筋を割ろう！筋トレしたら動画にコメントしよう！
マッスルウォッチングの高稲です！みなさん、腹圧のかけ方は覚えましたね？ではプランクしましょう！プランクも腹圧が大事です！ 腹筋が筋肉痛の場合はこちらをどうぞ。 以上です！
- 2017年10月23日
【10/23】100万回再生された人気の腹筋トレーニング！筋トレしたら動画にコメントしよう！
マッスルウォッチングの高稲です！クアラルンプール-横浜-大阪にやっと戻って来ました！しばらくメニュー更新できずにすいません！今日からまた更新します！ 最強の1分間トレーニングの火付け役になった動画 1分で自宅で道具なしで手軽にできるのに […]
- 2017年10月16日
【10/16】爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！やったら動画にコメント残してね！
爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！ 今日の一言 爆トレして、ほんまに爆睡したwあなたの爆睡結果も教えてね！ 日本語＆外国語字幕をつけてくれるボランティアを募集中！ 日本語・英語・中国語・ドイツ語・ […]
- 2017年10月15日
【10/15】10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！捻って捻ってお腹シェイプ！やったら動画にコメント残してね！
10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！捻って捻ってお腹シェイプ！ くびれるにはねじり！ 今日の一言 出来ないことは何もない！やるかやらないかだけ！不安は幻想！希望を持て！ 日本語＆外国語字幕をつけてくれるボランティアを募集 […]