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#musclewatching
Exercise for cold sensitivity (stretch/workout/massage)
Release date: October 2020

Exercise for cold sensitivity

Type: For cold sensitivity

Equipment: Fitness Mat

10-30 min

Per day

30 Days

Program

Exercise for cold sensitivity (stretch/workout/massage)

Online Calendar

DAY 1

29 min
【28分】滝汗ストレッチ!ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット! | Muscle Watching

DAY 2

10 min
【10分】モデル腹筋!細いくびれたウエスト作り!(女性限定無料ボディメイクコース実践編#3) | Muscle Watching × nailist mika

DAY 3

10 min
【10分】1週間-3cm脚やせマッサージで簡単美脚! | Muscle Watching × 03ayaka30

DAY 4

11 min
【10分】簡単!楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

DAY 5

10 min
【10分】最強に細くなる!秘密のモデル筋トレ10種目!太もも&お腹を細く薄く! | Muscle Watching

DAY 6

10 min
【1日1回】10年悩んだ筋肉ししゃも足がスラッとキレイに痩せた!(むくみ取り筋トレDAY4:高稲達弥)

DAY 7

10 min
【10分】ガチガチ専用!全身を気持ち良くする寝たまま楽やせストレッチ! | Muscle Watching

DAY 8

10 min
【自宅筋トレ】100%全身やせる基本種目ベスト10!ダンベルなしでも出来る!

DAY 9

10 min
【即効性↑】腸もみ-10cmダイエット!

DAY 10

10 min
【10分】ガチガチ専用!座ってできる簡単ストレッチ!

DAY 11

29 min
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK!滝汗筋トレ+有酸素運動+ストレッチ | Muscle Watching

DAY 12

10 min
【10分】ふくらはぎを短期間で細くする最強マッサージ!簡単なのに効果ヤバイ! | Muscle Watching

DAY 13

10 min
【1日1回】-16kg!二の腕が二回り細くなる簡単ストレッチ!

DAY 14

15 min
滝汗ハーフ!14分筋トレで完全燃焼!自宅脂肪燃焼の決定版! #滝汗の輪 | Muscle Watching

DAY 15

10 min
【10分】腕を短期間で細くする最強マッサージ!簡単なのに効果ヤバイ! | Muscle Watching

DAY 16

10 min
【10分】30日スキニー脚やせダイエットチャレンジストレッチ編! | Muscle Watching

DAY 17

12 min
【10分】1年で-20kg!痩せたければこれをやれ!産後ダイエットで69kgから49kgに! | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾

DAY 18

10 min
【10分】太ももを短期間で細くする最強マッサージ!簡単なのに効果ヤバイ! | Muscle Watching

DAY 19

10 min
【1週間で痩せる】DAY5:ストレッチ10分で必ず痩せる! Runtastic Results

DAY 20

11 min
【1週間で痩せる】DAY1:体幹トレ10分で必ず痩せる! Runtastic Results

DAY 21

10 min
【10分】お腹を短期間でぺったんこにする最強マッサージ!簡単なのに効果ヤバイ! | Muscle Watching

DAY 22

10 min
【-10cm】くびれ母ちゃん最強ながらストレッチ!

DAY 23

10 min
【10分】最速お腹やせ-10cm!必ずお腹の脂肪が落ちる!30日ビキニボディチャレンジ#21 | マッスルウォッチング

DAY 24

10 min
【10分】二の腕を短期間で細くする最強マッサージ!簡単なのに効果ヤバイ! | Muscle Watching

DAY 25

10 min
【毎晩1回】リフレッシュ!仕事疲れの首・肩こりストレッチ!

DAY 26

10 min
100%顔やせ❤️二回り小顔で可愛くなる顔やせ体操❤️

DAY 27

10 min
【10分】顔を短期間で小さくする最強小顔マッサージ!簡単なのに効果ヤバイ! | Muscle Watching

DAY 28

10 min
[-30cm]ドレス映え!背中を細くする運動を2週間やってみない?

DAY 29

10 min
【10分】背中痩せ!女性らしい華奢な後ろ姿に!背中のはみ肉撃退! | Muscle Watching

DAY 30

10 min
【1日1回】なでるだけでワンサイズダウン!首・肩・背中を華奢にするむくみ取りリンパマッサージ!(クリスマスまでに部分痩せ企画)

FAQ

1. Should I rest if I have muscle pain?

-If you have heavy muscle pain, you should take a rest. But, you can workout if you have light muscle pain. With or without muscle pain, you can do cardio exercise and stretching.
Check this video.

2. How long can I lose weight?

-Many successful people have been exercising for a year. If you have been exercising for a year, you will not gain weight again. Many failing people lose weight temporarily in a short period, but when they stop exercising, they gain weight again. You should workout for a year.
Check this video.

3.Should I workout everyday?

-Of course you can rest. However, there are many stretching videos that can be done in 5 minutes a day. Feel free to exercise.
Check 5 minutes playlist.

4. How many minutes should I workout a day?

-5 minutes or 10 minutes is enough. Of course you can exercise longer than that. It's important to continue doing, there is no need to force it for a long time.

5. Why can I lose weight by easy and short exercise?

-There is a big difference between not doing a little exercise and doing a little exercise. In many cases, a little exercise can help you lose weight. It does not matter if you do hard and long exercises. But it is not necessary.

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