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#musclewatching
Fat burn 4 weeks program
Release date: August 2020

Fat burn 4 weeks program

Type: Fat burn

Equipment: Fitness Mat

10-30 min

Per day

28 Days

Program

Fat burn 4 weeks program

Online Calendar

DAY 1

40 min
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗!お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動! | マッスルウォッチング

DAY 2

10 min
【10分】へその下の脂肪を落とす腹筋有酸素運動!

DAY 3

11 min
【夏までにペタ腹】プランク10種目でお腹全体ペッタンコ!

DAY 4

10 min
【10分】世界一痩せるスクワット! | Muscle Watching

DAY 5

11 min
【1日10分】横腹の脂肪を落とす腹筋トレーニング!

DAY 6

10 min
【-10cm】メリハリくびれ有酸素運動!ウエストをキュッと引き締める腹筋トレーニング!

DAY 7

59 min
【60分】即3kg痩せたい人集合!滝汗パンチ有酸素運動 | Muscle Watching

DAY 8

29 min
【28分】足パカ滝汗ダイエット!足とお腹の脂肪を燃やしつくす! | Muscle Watching

DAY 9

10 min
【10分】静かに汗だく!脂肪燃焼がヤバい! | Muscle Watching

DAY 10

25 min
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム!筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間!

DAY 11

68 min
【60分】今すぐ1kg痩せる!正月太り解消すごい滝汗で秒速ダイエット! | Muscle Watching

DAY 12

13 min
【10分】運動後も24時間自動的に脂肪が燃える運動!HANDCLAP : TABATA : YOGA | マッスルウォッチング

DAY 13

10 min
【DAY1】太ももの日!高速脂肪燃焼7DAY!24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動! | マッスルウォッチング

DAY 14

10 min
【10分】夏までに10kg痩せる!パンチパンチ有酸素運動! | Muscle Watching at Hong Kong

DAY 15

10 min
【1週間で痩せる】DAY7:脂肪燃焼トレ10分で必ず痩せる! Runtastic Results

DAY 16

10 min
【DAY2】背中の日!高速脂肪燃焼7DAY!24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動! | マッスルウォッチング

DAY 17

10 min
【DAY4】HAND CLAPの日!高速脂肪燃焼7DAY!24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動! | マッスルウォッチング × 実験道場

DAY 18

10 min
【DAY6】腹筋の日!高速脂肪燃焼7DAY!24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動! | マッスルウォッチング

DAY 19

10 min
【DAY7】全身の日!高速脂肪燃焼7DAY!24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動! | マッスルウォッチング

DAY 20

10 min
【DAY3】胸の日!高速脂肪燃焼7DAY!24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動! | マッスルウォッチング

DAY 21

10 min
【DAY5】二の腕の日!高速脂肪燃焼7DAY!24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動! | マッスルウォッチング

DAY 22

10 min
【自宅筋トレ】100%全身やせる基本種目ベスト10!ダンベルなしでも出来る!

DAY 23

29 min
【28分】お尻もも裏セルライト対策!キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ! | マッスルウォッチング

DAY 24

10 min
【1週間で痩せる】DAY6:全身トレ10分で必ず痩せる! Runtastic Results

DAY 25

10 min
【10分】背中お尻を引き締める高速パンチ低速キック! | マッスルウォッチング

DAY 26

4 min
週1回4分で若返る!最強のアンチエイジングHIITトレーニング!

DAY 27

65 min
【60分】寝たまま正月太り解消!速攻1kg痩せる!すごい滝汗60分 | Muscle Watching

DAY 28

10 min
[なわとびダンス] 踊りが下手でリズム音痴なアラフォーでもゲッソリやせる脂肪燃焼運動!

FAQ

1. Should I rest if I have muscle pain?

-If you have heavy muscle pain, you should take a rest. But, you can workout if you have light muscle pain. With or without muscle pain, you can do cardio exercise and stretching.
Check this video.

2. How long can I lose weight?

-Many successful people have been exercising for a year. If you have been exercising for a year, you will not gain weight again. Many failing people lose weight temporarily in a short period, but when they stop exercising, they gain weight again. You should workout for a year.
Check this video.

3.Should I workout everyday?

-Of course you can rest. However, there are many stretching videos that can be done in 5 minutes a day. Feel free to exercise.
Check 5 minutes playlist.

4. How many minutes should I workout a day?

-5 minutes or 10 minutes is enough. Of course you can exercise longer than that. It's important to continue doing, there is no need to force it for a long time.

5. Why can I lose weight by easy and short exercise?

-There is a big difference between not doing a little exercise and doing a little exercise. In many cases, a little exercise can help you lose weight. It does not matter if you do hard and long exercises. But it is not necessary.

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