書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」

2017年6月30日(木)発売!美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)(日本語版)

ウエストがギュッと締まる!二の腕さえも細くなる!1分間美ボディメソッド

◆大人気トレーナーがとっておきの「美ボディメソッド」を書籍化◆

【体験者の声】

  • 「1カ月最強メニューを始めて体重が7kgもダウン!」(30歳)
  • 「太ももが細くなってジーンズがはけるように!」(50代後半)
  • 「ワンサイズ下の服を着られるように!」(40代前半)
  • 「友人や彼氏に、ひと回りやせたとびっくりされました」(30代前半)

 

同じ重さの脂肪と筋肉を比較すると、体積が大きいのは脂肪です。だから、同じ体重でも脂肪の多い人は大きくたるんで見え、筋肉量が多い人は、体が引き締まって見えます。私たちは、立つ、歩く、座るなど日常の姿勢維持や動作で筋肉を働かせています。このとき、使われにくい筋肉は衰え、まわりに脂肪がつきやすくなります。特に衰えやすいのは、

■お尻の横にある中臀筋
■内ももの内転筋
■太もも裏のハムストリングス

です。
そのため、太ももやお尻など、下半身太りに悩んでいる人が多くいます。美しいボディラインをつくるには、
衰えた筋肉を優先して使うエクササイズを行い、活性化させるのがポイント。