書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」

2018年3月8日(木)発売!美人はキレイな筋肉でできている(中国語版)

美人は綺麗な筋肉でできてる(中国語版)が出版されました!

★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動!

為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎?
為什麼9000萬人每天都在跟著練?
因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效!
一天只要花你1分鐘的時間,
用空檔隨地徒手照著做,一週就有感,28天後還能驚人地瘦下7公斤!
體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈……
學員們皆大力好評推薦,這樣的成效,你也可以輕鬆實現!

高稻老師特別強調:
只做肌力訓練,無法燃燒脂肪,
只做有氧運動,肌肉量不足容易復胖,
所以書中的健身課同時結合「重訓」和「有氧」,
讓你成功甩肉,維持住理想體態,腹肌、翹臀也能完美打造!

此外,本書按難易度將youtube重點影片整理成有系統的四階段課程,
影片中沒有的姿勢要領、簡易版本也都特別收錄在書中,
並精準地指出鍛鍊部位,標示運動中易被忽略但重要的呼吸方式,
一書在手,瘦身方法更加清楚、有效果,
從此可以輕盈轉身,向肉鬆族說Bye Bye!

▲高稻式增肌減脂運動:
第1週▶局部鍛鍊,喚醒衰退的肌肉。
第2週▶全身鍛鍊,強化緊實身體線條。
第3週▶燃脂有氧,加速身體代謝。
第4週▶瑜珈╳重訓,提升體態美感。