2016.04.13
Tomoko
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MuscleWatching（マッスルウォッチング）
体が柔らかくなるスムージーの作り方
フルーツと野菜スムージーで体を柔らかくする方法ダイエットの為に痩せることが目的でスムージーを飲む人も多いですが、アンチエイジングや体を柔らかくするスムージーもあります。ヨガやピラティスをしている人や、ゴルフやテニスをして …
2016.04.10
塩澤マコ
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MuscleWatching（マッスルウォッチング）
体が硬い人でも、このやり方で開脚前屈に成功しています！
開脚前屈が出来るようになるヨガの補助ポーズの効果的なやり方ヨガの開脚前屈の補助ポーズをご存知でしょうか？今回はギムニクボールを使ってより効果的で効率的な方法を紹介します。ギムニクボールとはヨガやピラティスで使う柔らかいボ …
2016.03.31
MuscleWatching編集部
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MuscleWatching（マッスルウォッチング）
開脚完全攻略！体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介！
今から開脚できるようにストレッチを始める人にとって、重要なのは適切な段階を踏むことです。一歩一歩階段を上がれば着実に成果も出ますが、二歩飛ばし三歩飛ばしで階段を上がろうとするとつまずき、成果も出ません。今回は体の硬さレベ …
