効果

• 2016年4月13日

体が柔らかくなるスムージーの作り方

フルーツと野菜スムージーで体を柔らかくする方法 ダイエットの為に痩せることが目的でスムージーを飲む人も多いですが、アンチエイジングや体を柔らかくするスムージーもあります。ヨガやピラティスをしている人や、ゴルフやテニスをしていて最近体の柔軟性が落ちてき […]

• 2016年3月31日

開脚完全攻略！体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介！

今から開脚できるようにストレッチを始める人にとって、重要なのは適切な段階を踏むことです。一歩一歩階段を上がれば着実に成果も出ますが、二歩飛ばし三歩飛ばしで階段を上がろうとするとつまずき、成果も出ません。今回は体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介 […]