- 2016年4月13日
体が柔らかくなるスムージーの作り方
フルーツと野菜スムージーで体を柔らかくする方法 ダイエットの為に痩せることが目的でスムージーを飲む人も多いですが、アンチエイジングや体を柔らかくするスムージーもあります。ヨガやピラティスをしている人や、ゴルフやテニスをしていて最近体の柔軟性が落ちてき […]
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柔軟
- 2016年4月10日
体が硬い人でも、このやり方で開脚前屈に成功しています！
開脚前屈が出来るようになるヨガの補助ポーズの効果的なやり方 ヨガの開脚前屈の補助ポーズをご存知でしょうか？今回はギムニクボールを使ってより効果的で効率的な方法を紹介します。 ギムニクボールとはヨガやピラティスで使う柔らかいボールです。 […]
- 2016年3月31日
開脚完全攻略！体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介！
今から開脚できるようにストレッチを始める人にとって、重要なのは適切な段階を踏むことです。一歩一歩階段を上がれば着実に成果も出ますが、二歩飛ばし三歩飛ばしで階段を上がろうとするとつまずき、成果も出ません。今回は体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介 […]