肩

• 2016年2月20日

ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY7（胸・肩）

はいこんにちは高稲です！ 胸のトレーニングを自宅で手軽に行おうとすると、どうしても腕立て伏せぐらいしかできません。今回紹介するゴムバンドトレーニングでは壁に沿って立ち、踵・お尻・背中・頭が壁に着くように行ってください。この時、肩甲骨を寄せて胸を張る姿 […]