MuscleWatchingとは

マッスルウォッチングは健康な体を作るという信念がベースになっています。 短期間で無理なダイエットをするのではなく一生継続できる健康法です。ダイエットは辛いという常識が変わり、楽しく続けられるようになります。

【マッスルウォッチング5つの特徴】

①運動初心者専用
②一生続けられる
③自宅で道具なしで無料でできる
④仲間と楽しくダイエットできる
⑤ストレスをコントロールできる

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エクササイズ

エクササイズでは、脂肪を減らし筋肉を増やす痩せるストレッチ・筋トレ・体幹トレーニング・ヨガ情報をお届けします。気になる下腹・ウエストの引き締めに効果的な方法や脚・背中・胸など代謝UPに効果的な正しい筋トレ方法、姿勢をキレイに整える肩甲骨・骨盤周りのトレーニングまで揃えております。

フード

フードでは、ヘルシー食事レシピを中心に痩せる食事管理方法・糖質制限・ファスティング(断食)・サプリメントの選び方や飲み方まで詳しく説明いたします。肉・魚・野菜の美味しい食べ方と食べても痩せる方法を身につけて頂けます。