Diet│Muscle Watching

捨てるのもったいないアボカドの種～食べる？食べない？活用法は？

こんにちは！マッスルウオッチャーのもぐたんです。アボカドを毎日食べていると、最低でも２日に１個種を捨てることに。しかも、アボカドの種って大きいのよね。これはもったいないと思い、種について調べると、種を食べることが小トレンドになっている模様。早速試し […]

こんにちは。MuscleWatcher(以下MWer)のもぐたんです。 MuscleWatching(以下MW)で朝食に推奨されてるアボカドについて前回に引き続き深堀していきます。最強の朝食メニューとして、毎朝 […]

MuscleWatcherの朝食は卵アボカドプロテイン。卵は美味しい。Choiceのプロテインも美味しい！でも、でも。アボカドは、どうも好きじゃないのよね～。あの食感、あの匂いはどうも苦手。という方、いらっしゃるんじゃないでしょうか？！ […]

身体が欲しいものを食べる前回フランスで肉消費の低下と肥満についてお話しましたが、今回はお店でどんな風に販売されているのか？「フランスの肉消費どこへ向かってるか？」についてお話いたします。世界のトレンドに洩れず、フランスも「赤身の肉は食べなくてもい […]

毎日「最強メニュー」をこなしているMWの皆さんこんにちは！パリのMEGUMIです。前回は「え！？」なフランス人の食習慣をお届けいたしましたが、本日は引き続き歴史深いフランスの食の中から「肉」事情です。　フランスは日本と比べれば狩猟民族ですし、「肉食 […]

こんにちは、マッスルウォッチャーのMegumiです。今日は健康になるための「生活習慣」どれだけ解っていますか？　フランスの生活習慣を例にあげながら復習をしましょう！欧米諸国で「太りすぎ」痩せないと病気になります。という男女はアイルランドだと全体人 […]

こんにちは。マッスルウォッチャーのMOGUTANです。マッスルウォッチャーのコミュニティー内でも甘いものやめられません（泣）っていう悩みって多いんですよね。みんな少しずつ甘いものから離れているけど、すんなり上手くいく人ばかりじゃないんです。 &n […]

マッスルウォッチングの高稲です！前回の朝食編に続き、今回は昼食編です。昼食編は、正直言ってかなり普通な内容です（笑）ベストな昼食メニュー白米（茶碗一杯）を含む肉 or 魚の定食（品数が多い方が良い）例えば、お造り定食。例えば、 […]

マッスルウォッチングの高稲です！表題の通り、最小の努力で効率的に腹筋を割る方法を紹介します！まずは朝食編から事細かに詳しく説明します！この方法はアメリカの起業家、Tim Ferriss と Dave Asprey のダイエット理論を僕が日本版にアレ […]

はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！腹筋をバキバキに割りたいなら食事と運動が大事で、どちらも並行して行う必要があります！腹筋を割る食事体脂肪率が高いと腹筋は割れて見えません。まずは体脂肪率を15％ぐらいにしないと […]