ダイエット中でも甘いもの食べていいの？甘党の救世主とは？

こんにちは。マッスルウォッチャーのMOGUTANです。

マッスルウォッチャーのコミュニティー内でも甘いものやめられません（泣）っていう悩みって多いんですよね。 みんな少しずつ甘いものから離れているけど、すんなり上手くいく人ばかりじゃないんです。

そんな中、救世主として最近話題沸騰中のある食べ物をご紹介しますね。

ダイエット中でもOKな甘いものとは？

甘党の救世主は、チョコレートなんです。

ダイエットにチョコは禁物、ではないのです！これは朗報ですね(^o^)

その理由は、チョコレートの材料のカカオの効果にあるのです。

カカオの健康効果

カカオは紀元前2千年の古代メキシコで、神の食べ物・テオブロマと言われ、大変貴重なものでした。アステカ帝国では、通貨として使われるほどだったのです。

その後、スペイン人が征服し、ヨーロッパに持ち込みます。ヨーロッパでも、カカオは薬として扱われていました。それほど薬効があったんですね。

ざっとカカオの薬効を上げてみましょう。

では、どのように食べたらいいでしょう？まさか、野放し、のはずないですよね。。

おすすめの食べ方は？

おすすめのチョコレートと食べ方をチェックしましょう。

1. カカオ分が70%以上のハイカカオチョコレート
2. 摂取量～1日に25ｇ

コミュニティーで大流行なチョコレートは、カレボー70/30。

これは、製菓用のチョコレートで、あのゴディバ御用達のベルギーチョコレートなんです。口どけよく、カカオの香りが口いっぱいに広がります。ハイカカオチョコレートなのに、渋くなくとても食べやすいチョコレートです。

原材料もチェックしておきましょう。

乳化剤のレシチンは大豆由来、香料は天然バニラエキスだから、身体に安心です。

一粒0.5ｇなので、1日に50粒も食べられます！小さい粒なんですが、2粒も口にいれれば、香りと甘さが広がって、幸せになれますよ～。

でも、ダイエットって、修行僧のように甘いもの我慢して、カロリー計算しないといけないのでは？

こんなに美味しいもの食べて大丈夫なんでしょうか？

ダイエットは我慢の賜物？

巷を見ると、短期間にごっそり減量して、目標達成ヽ(=´▽`=)ﾉというダイエットが流行ってます。

で、その後は？？

目標達成しても、その後に続かなくなってリバウンドしたら、元も子もないですね。却って痩せにくい厄介な体になってしまいます。

だから、ダイエットは無理なく、一生続けられることが大事なんです。でも、辛いことや我慢がずっと続くなんて。。。まっぴらごめんです。

そこで、ダイエットをラクに続ける鍵になるのが「味覚を整えること」です。

味覚を整える

味覚を整えるとは、どういうことでしょう？

世の中に溢れているいろんなものを食べていると、もっと味の濃いもの、甘いもの、こってりしたものと、どんどん強い味が美味しいと感じるようになっていきます。しかし、不自然なものは、身体が上手く代謝できず、結果的に不健康に太ってしまうのです。

そこで、味覚を整えます。

味覚が整ってくると、甘いものや添加物の濃い味を食べたくなくなり、自然なもの、体にいいものを食べたくなるのです。

これだけで、身体が本来の姿に戻ろうとしてくれます。

味覚の整え方がわかりやすく語られています。長い動画なので、5分5秒から8分30秒を見てみてくださいね。

最後に

もともと大の甘党の私。 やめようと思っても子どものお菓子つまんだりしてました。

それが、最近味覚がととのってきたらしく、甘いものに対する飢えがなくなり、気持ちもラクに。

カレボーチョコも購入し、快調に食べています。25g食べれば満足、満足。たまには甘いものも適量食べるけれど、基本のバランスの良い食事を崩さなければ、特に太ることもないですよ。

ま、シュークリーム食べたら、スクワット600回やれば帳消しなんですけどね。。 （できないけど。。）