書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
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ヨガ

  • 2016年4月7日
  • 2016年4月13日

トライアスロンのためのヨガ

ヨガをする人はトライアスロンに有利 ヨガをしていると柔軟性があり、呼吸が深く、心が落ち着いています。ほとんどのトライアスロン参加者はこの逆の状態であることが多いため、ヨガをしていることはトライアスロンにおいて非常に有利です。   タイムが伸 […]

  • 2016年3月31日
  • 2016年7月11日

開脚完全攻略!体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介!

今から開脚できるようにストレッチを始める人にとって、重要なのは適切な段階を踏むことです。一歩一歩階段を上がれば着実に成果も出ますが、二歩飛ばし三歩飛ばしで階段を上がろうとするとつまずき、成果も出ません。今回は体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介 […]

  • 2016年3月17日
  • 2016年3月26日

便秘解消間違いなしの凄ヨガポーズ

内臓を捻りまくる いろんな便秘解消方法がありますが、ここまで内臓を捻っているポーズを見たことがありません(笑) まず動画をご覧ください。   やり方 正直言って、ただ見ているだけでは全くやり方が想像できません・・・。ですのでやりながらやり方 […]