- 2016年6月15日
ヨガ簡単ポーズまとめ① 立ちポーズシリーズ / 戦士・三角・下向き犬・イーグル
こんにちは！ニューヨークスタイルヨガ考案者のヨガインストラクター、ミカです。 今回は、みなさんがおうちでも簡単にできるよう、 ” ヨガの基本のポーズ (立ちポーズ編) “をいくつかまとめました。 でも、ポーズの説明は、 文章だ […]
TAG
ヨガ
- 2016年4月14日
背中とデコルテのしみ・しわ・たるみ解消に効果的！ラクダのヨガポーズ
二の腕やお腹痩せのダイエットエクササイズはたくさん見かけますが、背中とデコルテのダイエットエクササイズは少ないです。筋トレではなく、ヨガのポーズで伸ばしながら背中とデコルテのしみ・しわ・たるみを効果的に解消するポーズをご紹介します。 ラ […]
- 2016年4月10日
体が硬い人でも、このやり方で開脚前屈に成功しています！
開脚前屈が出来るようになるヨガの補助ポーズの効果的なやり方 ヨガの開脚前屈の補助ポーズをご存知でしょうか？今回はギムニクボールを使ってより効果的で効率的な方法を紹介します。 ギムニクボールとはヨガやピラティスで使う柔らかいボールです。 […]
- 2016年4月7日
トライアスロンのためのヨガ
ヨガをする人はトライアスロンに有利 ヨガをしていると柔軟性があり、呼吸が深く、心が落ち着いています。ほとんどのトライアスロン参加者はこの逆の状態であることが多いため、ヨガをしていることはトライアスロンにおいて非常に有利です。 タイムが伸 […]
- 2016年3月31日
開脚完全攻略！体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介！
今から開脚できるようにストレッチを始める人にとって、重要なのは適切な段階を踏むことです。一歩一歩階段を上がれば着実に成果も出ますが、二歩飛ばし三歩飛ばしで階段を上がろうとするとつまずき、成果も出ません。今回は体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介 […]
- 2016年3月29日
ヨガ初心者におすすめ！30日立木のポーズで女性らしいウエストヒップ！
ヘルシー志向の女子に人気のヨガ。 今回はヨガの簡単なポーズを使ったダイエットチャレンジの紹介です。 女性らしいウエストヒップが手に入る30日チャレンジ やり方 脚の付け根に踵を当てます。 お尻をキュッと引き締 […]
- 2016年3月17日
便秘解消間違いなしの凄ヨガポーズ
内臓を捻りまくる いろんな便秘解消方法がありますが、ここまで内臓を捻っているポーズを見たことがありません（笑） まず動画をご覧ください。 やり方 正直言って、ただ見ているだけでは全くやり方が想像できません・・・。ですのでやりながらやり方 […]