書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
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内もも

  • 2016年3月9日
  • 2016年3月26日

主婦の3分間ダイエット!内もも編

  所要時間は3分 3分間動き続けると、筋肉痛にもなるし、脂肪燃焼効果も感じることが出来ました。そして体力的にも主婦には3分が限界というのもあります(笑)   筋肉がついて痩せる 3分間ずっと筋トレと有酸素運動を混ぜた運動をしてい […]