書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
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女性

  • 2016年2月27日
  • 2016年3月26日

太ももを細くする!ストレッチポールエクササイズ!

はいこんにちは高稲です! 太ももを細くしたいというリクエストがかなり多いので、自宅で手軽で簡単に行えるメニューの紹介を行います! 動画はこちら。   やり方 ①ストレッチポールの上に前ももを乗せて転がします。   ②前同様、左右も […]

  • 2016年2月27日
  • 2016年3月26日

前ももの脂肪を減らすダイエットエクササイズ!

はいこんにちは高稲です! 女性からの相談で最も多いのがこれです。   「前ももの脂肪を取りたい!」 前回の記事を読んだ方から多数の相談を頂きました。 しかも全員女性で「スクワットして逆に前ももがゴツくなって困っている」という相談が大半でした […]

  • 2016年2月14日
  • 2016年3月26日

美ボディ腹筋の作り方

はいこんにちは高稲です! 本日は大阪市北堀江のBooty Fitness 田里香南子さんの女性にオススメの腹筋方法を紹介します!   やり方 ①バランスボールの上に足を乗せ、腕立て伏せの姿勢をとります。   ②お尻をできるだけ高く […]