キックボクシング

• 2016年2月10日

くびれを創るキックボクシング!!チャンピオン考案のキックボディメイクメソッド

やり方   ①椅子を一つ用意して片手を椅子に置きます。     ②椅子と反対側の手を後頭部に当てて、足うをクロスさせて腹筋をストレッチします。     ③そこから、お腹の横に力を入れて収縮感を感じなが […]