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中谷和馬

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ロードバイク、自転車がダイエットに最適な理由！

ロードレースに出る人の1日の摂取カロリー成人男性の1日の摂取カロリーは約2500キロカロリーと言われています。それに対してプロのロードレースに出る人の1日に摂取するカロリーは約8000キロカロリーと理解不能な数字になっています成 […]

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自転車で使う筋肉は脚だけ？自転車に乗る際に使う筋肉は脚だけと思ってはいないですか？乗ってみればわかりますが、最初に乗った時は全身が痛みます！脚しか回ってないように見えますが、それを支える腕、お腹、首など幅広く筋肉を使っているので […]