ロードレースに出る人の1日の摂取カロリー
成人男性の1日の摂取カロリーは約2500キロカロリーと言われています。
それに対してプロのロードレースに出る人の1日に摂取するカロリーは
約8000キロカロリーと理解不能な数字になっています
成人男性の約3日分程の食事を1日で取らなくてはなりません。
一見エコな乗り物に見える自転車は実はものすごく人のカロリーを消費して
動いているんです。
ランニングよりしんどくない！
ダイエットをする際にきになるのが「しんどいか、しんどくないのか」
しんどいことは余程の意思がないと続かないと思います。
ハードな食事制限と、ハードな運動をすることが「ダイエット」には一番てっとり早そう
ですが、それを皆んなができれば肥満の人はいません。
なので適度にできる有酸素運動として自転車がオススメなんです。
毎日10分20分程度でも毎日続ければ代謝が良くなり、何もしないよりは
脂肪を燃焼しやすい身体になっているはずです。
スポーツバイクじゃないとダメ？
決してそんなことはないと思いますが、例えば通勤、通学で毎日自転車を使ってる方には
買ってるみることをオススメしますが、自転車にあまり乗らない、むしろ全く乗らない人は
家にある自転車で最初は試してみてください。
最初に高価なものを買ってしまって、続けざるおえない状況に
持っていくのも方法としてはありです!!笑
実際のカロリー消費量
僕が実際に【runtastic road bike】アプリを使って測定した画像ですが
10kmの走行で174kcalの消費になっています。だいたいお茶碗一杯分のご飯くらい
消費していますが（100%正確かは定かではありませんが）そんなに消費した
実感がなかったので、画面を見たときは驚きました。
最初は往復で10kmぐらいを目安に、いろいろなルートを自分で探索して
楽しみながら続けていければきっとダイエットは成功しています！
