書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
中谷 和馬
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中谷 和馬

  • 2016年2月26日
  • 2016年3月26日

ロードバイク、自転車がダイエットに最適な理由!

ロードレースに出る人の1日の摂取カロリー   成人男性の1日の摂取カロリーは約2500キロカロリーと言われています。 それに対してプロのロードレースに出る人の1日に摂取するカロリーは 約8000キロカロリーと理解不能な数字になっています 成 […]

  • 2016年2月11日
  • 2016年3月26日

ロードバイクに乗るだけで筋トレ?乗る時に使われる14種類の筋肉!!

自転車で使う筋肉は脚だけ? 自転車に乗る際に使う筋肉は脚だけと思ってはいないですか? 乗ってみればわかりますが、最初に乗った時は全身が痛みます!   脚しか回ってないように見えますが、それを支える腕、お腹、首など 幅広く筋肉を使っているので […]