1月ワークアウトカレンダー| Muscle Watching

マッスルウォッチングの高稲です!1月のダイエットカレンダーになります!

基本的にはマッスルウォッチングアプリの日替わりメニューを朝・昼・晩と行います。
準備運動、筋トレ、有酸素運動、ストレッチがバランス良くできます。

全て下記のカレンダープログラムにまとめていますので、1月はこのカレンダー通りにトレーニングを行いましょう!

※↑こちらのカレンダーには動画リンクが付いていません。下記より開いてください。

動画リンク付きカレンダーはこちら

  • 「動画リンク付きカレンダーはこちら」からカレンダーを開いてください。
  • カレンダーをクリックすると直接動画のページへ飛びます。
  • カレンダーページをスマホのトップ画面に保存しておくと便利です。

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