- 2016年2月27日
太ももを細くする！ストレッチポールエクササイズ！
はいこんにちは高稲です！ 太ももを細くしたいというリクエストがかなり多いので、自宅で手軽で簡単に行えるメニューの紹介を行います！ 動画はこちら。 やり方 ①ストレッチポールの上に前ももを乗せて転がします。 ②前同様、左右も […]
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女性
- 2016年2月27日
前ももの脂肪を減らすダイエットエクササイズ！
はいこんにちは高稲です！ 女性からの相談で最も多いのがこれです。 「前ももの脂肪を取りたい！」 前回の記事を読んだ方から多数の相談を頂きました。 しかも全員女性で「スクワットして逆に前ももがゴツくなって困っている」という相談が大半でした […]
- 2016年2月26日
水着が似合う！太ももほっそり女性向けボディメイク方法！
はいこんにちは高稲です！ ダイエットしたくてジムで筋トレしたら、 肩幅がゴツくなった 太ももの前がゴツくなった でもお腹の脂肪は少ししか落ちてない こんな経験ないでしょうか？ でもジムのトレーナーは言います。 […]
- 2016年2月14日
美ボディ腹筋の作り方
はいこんにちは高稲です！ 本日は大阪市北堀江のBooty Fitness 田里香南子さんの女性にオススメの腹筋方法を紹介します！ やり方 ①バランスボールの上に足を乗せ、腕立て伏せの姿勢をとります。 ②お尻をできるだけ高く […]