- 2016年2月20日
ライザップ不要!これさえやれば痩せる!5分間筋トレダイエットDAY7(胸・肩)
はいこんにちは高稲です! 胸のトレーニングを自宅で手軽に行おうとすると、どうしても腕立て伏せぐらいしかできません。今回紹介するゴムバンドトレーニングでは壁に沿って立ち、踵・お尻・背中・頭が壁に着くように行ってください。この時、肩甲骨を寄せて胸を張る姿 […]
はいこんにちは高稲です! 胸のトレーニングを自宅で手軽に行おうとすると、どうしても腕立て伏せぐらいしかできません。今回紹介するゴムバンドトレーニングでは壁に沿って立ち、踵・お尻・背中・頭が壁に着くように行ってください。この時、肩甲骨を寄せて胸を張る姿 […]
はいこんにちは高稲です! DAY3の背中はいかがでしたか? 肩甲骨周りと腰が筋肉痛になっているはずです! 今回の動画はこちら! DAY4は胸をシェイプ! 形の整った大胸筋はみんなの憧れです! やり方 ①椅子を2つ用意して膝 […]